香港地，夏天出了名的濕熱，沒下雨就悶熱，下了雨後仍然濕熱。那我們到底在夏天要不要進補，或者服用中藥來調理身體？很多人會覺得不必要，在秋冬季節再說。但其實你身體需不需要進補和季節當然有關系，季節和你的體質才最終決定了你適不適合在夏季進補。 黃帝內經有言：“春夏養陽，秋冬養陰。”這句話單拿出來看就是春夏季節要養陽氣，秋冬季節就去滋陰。但是不是就如此淺顯呢？當然不止如此，其實整本黃帝內經都在強調的一個點，就是天人合一，人身處於一個大世界，而我們人身何嘗不是一個小世界呢？所以當四季交替，節氣發生改變時，我們的身體也會出現相應的改變，當然個人又因為其體質的不同而不同。 春生、夏長、秋收、冬藏這一四季陰陽變化的自然規律。其實春夏陽氣由冬轉春時陽氣重新開始升騰向上生髮，帶來萬物的生長。到了夏季陽氣漸盛，萬物的生長到了一個茂盛的時節而到達頂峰。根據春夏季節表現出生發生長，炎熱的特性，所以可以說春夏養陽。而秋冬季節則與春夏相反，秋天涼，萬物開始凋零，果實開始掉落，所以是一個陰氣上升陽氣下沉的開始，那冬天則陽氣完全沉入水中，結冰，等待來年春天的到來，所以冬天主寒，主封藏，也是對應了五臟中的腎，主藏。 上面講了這麼多，那麼現在就來說說夏天應該吃些什麼，夏日多有暑濕，使人困倦，食欲不振，所以呢，在進補上則以祛濕和胃為主。可以多在夏日燉煮一些紅豆、綠豆、薏苡仁、赤小豆來清胃中之濕熱，如果本身體質虛寒則可考慮山藥、茯苓、白朮、藿香、佩蘭等芳香化濁健脾。 如果有條件的在三伏天時也可以考慮燉煮一些人參雞湯來進補，因為夏日都市人愛喝冷飲，吹冷氣，其實也是一個會使人表虛里濕的行為。所以在最熱的時節來用溫補的雞湯和提氣補氣的人參，可以達到一個溫中行氣的效果，而脾胃運行得當則濕氣隨氣而走，身體則恢復正常。當然如果本身有高血壓等慢性疾病，要資訊中醫師後再行進補。 最後除了湯藥的內服，在中醫裡面三伏天最有特點的療法即是天灸，在每年的夏天，使用一些溫熱的藥物例如延胡索、白芥子等和薑汁敷貼在人體有保健功能的穴位上如膏肓、足三里等同樣對於虛寒體質的人有驅寒除濕的功效，也有增強免疫力的效果。
撰文：林傳暉醫生